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5 alimentos que não podem faltar quando você está doente

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Pra que prolongar o mal-estar? Conheça 5 alimentos indispensáveis para quem está doente e que dão aquele ‘up’ na nossa saúde.

5 alimentos que não podem faltar quando você está doente
5 alimentos que não podem faltar quando você está doente



Todo mundo já ouviu que os alimentos podem ser verdadeiros remédios quando estamos doentes. E é verdade.

Quantas vezes aquele chá ajudou você a dormir melhor ou um caldinho lhe devolveu as forças?

O certo é que alguns alimentos podem fazer muita diferença quando estamos doentes e, por isso, devemos inclui-los em nossa alimentação diária.

Conheça agora os cinco alimentos que não podem faltar quando você está doente.

Caldos e sopas

Caldos e sopas
Caldos e sopas

São excelentes fontes de hidratação. Quando estamos indispostos, não conseguimos beber muita água, por isso eles são um coringa para quem está doente.

Ajuda a hidratar e também a devolver um sabor em nosso dia, já que algumas vezes a comida sólida fica difícil de ser ingerida.

Além do sabor, um caldo ou sopa bem-feita com legumes e verduras é rica em vitaminas e minerais que auxiliam no funcionamento do corpo.

E ainda pode ser um descongestionante natural, por causa do vapor quente.

Já sabe né? Dá próxima vez que ficar doente não deixe faltar um caldo ou uma sopinha em sua rotina.

Alho

Alho
Alho

O alho oferece vários tipos de benefícios para nossa saúde e um deles é o poder de estimular nosso sistema imunológico.

Ele possui efeitos antibacterianos, antivirais e antifúngicos.

A adição de alho nos caldos agrega mais sabor e os tornam ainda mais eficazes no combate aos sintomas do resfriado ou da gripe.

Água de Coco

Água de Coco
Água de Coco

Uma das tarefas mais difíceis quando se está doente é manter-se hidratado.

A hidratação é ainda mais importante nos casos de febre, vômito ou diarreia, o que pode causar a perda de muita água e eletrólitos.

Por isso, nesses casos a água de coco é a bebida perfeita, pois além de ser doce e saborosa, contém glicose e os eletrólitos necessários para a reidratação.




Gengibre

Gengibre
Gengibre

O gengibre é um ótimo aliado no combate a náuseas. Seja por gravidez, gripes ou até no tratamento do câncer, seus efeitos são incríveis.

Ele age de forma semelhante aos anti-inflamatórios não esteroides.

Bananas

Bananas
Bananas

Fácil de mastigar e rica em fibras, a banana é um alimento importante quando se está doente.

Isto porque além de fibras, ela contém potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.

Além disso quando estamos doentes, temos a tendência de ficar mais tristes e oprimidos, e a banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.



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