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O poder dos alimentos para combater a tosse e resfriado

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O poder dos alimentos para combater a tosse e resfriado
O poder dos alimentos para combater a tosse e resfriado



Em tempos de frio e inverno é muito comum aparecerem resfriados e tosses. E quando o clima fica seco, parece que o número de pessoas doentes dobra.

Mas você sabia que pode evitar essas doenças? Se você estiver com um sistema imunológico forte, funcionando corretamente, será capaz de combater todas essas doenças.

A base para um sistema imunológico saudável é a alimentação. Uma dieta baseada em alimentos naturais, ricos em vitaminas são o segredo para um corpo saudável e forte.

E para a sua alegria, existem alguns alimentos que são poderosos no combate da tosse e prevenção de resfriados.

Conheça os 5 alimentos poderosos no combate da tosse e resfriado:

Alho: O alho é rico em vitaminas A, C, E, B1, B2 e B6. Além de ferro, selênio, enxofre, silício, iodo e crômio.

A dica é comer alho cru ou misturado com um pouco de mel. Isso funciona como um expectorante e alivia a dor de garganta.

Kiwi: Muito rico em vitamina C e minerais importantes para nossa saúde, o Kiwi tem um papel importante na prevenção de doenças respiratórias (falta de ar).

A dica é comer um kiwi por dia, pois ele fornece a quantidade necessária de vitamina C e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Mel: Com certeza um dos alimentos mais utilizados para combater resfriados! O mel protege as mucosas da garganta e melhora a irritação existente.

A dica é fazer um chá, incluir em sucos desde que não o mel não seja fervido, para que não perca suas propriedades.

Orégano: Potente no fortalecimento do sistema imunológico, ele auxilia no combate de infecções virais como a gripe.

A dica é fazer um xarope de mel com orégano.

Gengibre: Perfeito para combater resfriados e dores de garganta, é um expectorante natural maravilhoso.

A dica é um chá de gengibre, canela, cravo e um pouco de mel.

Como é melhor prevenir do que remediar, inclua esses alimentos na rua rotina, assim irá fortalecer o sistema imunológico, evitando essas doenças. Além disso, eles são poderosos também para auxiliar na cura e no alivio dos sintomas de muitas delas.

Mas atenção: É bom lembrar que esses alimentos são mais eficientes na prevenção do que na cura. Caso os sintomas persistam ou se sua gripe estiver muito forte, procure um médico.

E você tem alguma receita natural que combate o resfriado e a tosse? Mande para mim!

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